Dos & PostureToutes les vidéos d’exercices publiées sur YouTube, classées par thème et en accès libre, que vous soyez suivi au cabinet ou non. Chacune est accompagnée d’un article pour comprendre ce que vous faites, et pourquoi. Pour ne rien manquer, abonnez-vous à la chaîne YouTube ou à la newsletter.
Avant de commencer
Ces exercices ne remplacent pas une consultation. Allez-y à votre rythme. Une légère gêne est normale, une douleur qui augmente nettement est un signal pour ralentir. En cas de douleur inhabituelle, de fièvre, de perte de force ou de sensibilité, consultez votre médecin.
Pour mieux comprendre ce qui se passe, lisez la page Comprendre la douleur.
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Vidéo
Méthode Mézières #3 : la douleur selon Françoise Mézières
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Douleur persistante, stress et sommeil
La mal de dos (partie 2) : une histoire de contexte
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